Pusdienu ēdienkarte 1.-4. klase

 

 

Diena (datums)

Ēdiena nosaukums

Daudzums

1 porc, g

Uzturvielas, g

Enerģija

Kcal

Olb. v.

Tauki

Ogļh.

 

Pirmdiena

 

Plovs ar skābu krējumu

200/20

10,39

24,46

42,78

432,84

 

Marinēts gurķis

50

0,55

2,6

1,82

36,28

 

Kefīrs

200

5,60

6,40

8,20

112

 

Ābolītis

50

0,20

0,20

6,50

26,50

 

Rudzu maize

40

2,44

048

16,36

79,5

 

Kopā

 

19,18

34,14

75,66

687,12

Otrdiena

 

Biešu zupa

250

11,25

15,43

19,61

264,66

 

Vārīti griķi

150

7,78

4,55

39,17

150,57

 

Boloņas mērce(maltās gaļas)

75/40

5,18

22,04

3,82

242,53

 

Sv.kāpostu salāti ar papriku

50

0,79

2,55

2,98

36,96

 

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

 

Kopā

 

27,44

45,05

81,94

774,22

Trešdiena

 

Rasoļņiks

250

11,79

16,55

14,78

252,1

 

Ķirbju-ābolu krēms ar sulas mērci

70/100

3,85

12,40

30,26

248,01

 

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

 

Kopā

 

18,08

29,43

61,4

579,61

Ceturdiena

 

Kartupeļu biezenis

150

3,23

3,13

20,02

123,83

 

Skābs krējums

20

1,38

1,60

11,28

65

 

Kotlete

70

6,49

29,69

5,67

317,06

 

Biešu-ķiploku salāti

50

1,02

5,07

4,40

67,27

 

Tēja ar citronu

200

0,00

0,00

10,00

40

 

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

 

Kopā

 

 

 

 

 

Piektdiena

 

Pupiņu zupa

250

14,47

15,44

27,60

299,56

 

Mannā biezputra ar ievārījumu

100/20

6,72

1,83

58,58

277,62

 

Rudzu maize

40

2,44

0,48

16,36

79,5

 

Kopā

 

23,63

17,74

102,54

656,68

 MK  Nr. 172          34,5 – 39 %    

 

18-30

24-31

88-110

700-800

														
Irēna Birgersone